Hoe ga ik je helpen?
Gezonde stress
Ieder mens heeft stress… Maar hoe geef je dat een plek in je leven, zodat je er niet ‘onderdoor’ gaat?
Tegenwoordig wordt stress vaak als een probleem benoemd of ervaren. Naar mijn overtuiging helpt je dat niet. Het maakt je eerder nog onrustiger en gestrest…
De sleutel is om stress te zien als een alarmsignaal, dat je actie moet ondernemen. Dat je leert stil te staan bij wat er misloopt en hoe je dit recht kunt trekken. Daarom werk ik met oefeningen om stress in jouw leven te herkennen en te hanteren.
Stress is een kans om jezelf beter te leren kennen!
Stress komt alleen maar naar boven als er zich iets voordoet waar je veel om geeft: je wilt je werk goed doen, of voor je partner of gezin zorgen.
Wat gebeurt er als je stress niet herkent?
Als je alarmsignalen negeert of niet opmerkt, kan stress je uiteindelijk uitputten en ervaar je lichamelijke of emotionele klachten. De term ‘burn-out’ wordt hiervoor veel gebruikt: je bent opgebrand en hebt totaal geen energie meer.
Vaak herkent je omgeving dat eerder dan jijzelf. Misschien ben je al bij de huisarts geweest omdat je slecht slaapt, of merk je dat je vaker geprikkeld of geïrriteerd reageert naar anderen. Heel langzaamaan ga je je steeds meer aanpassen aan dat wat energie van je vraagt. Je gaat harder werken in plaats van meer ontspannen. Je sociale leven verarmt, je raakt meer en meer geïsoleerd. Ondertussen blijft je denkbrein overactief, het probeert met denken alles op te lossen.
Ontspannen lukt je uiteindelijk niet meer, s morgens word je wakker met het gevoel dat je hard gewerkt hebt. Uiteindelijk word je concentratievermogen aangetast en ontstaat er een chronische vermoeidheid: leuke dingen worden minder leuk, je wordt lusteloos en depressief en je nadert een punt dat je niet meer verder kunt.