Welke klachten herken je bij jezelf?

Symptomen stress en burn-out

Stress kan zich uiten op heel veel verschillende manieren en van mens tot mens verschillend ervaren worden. Als je te lang stress ervaart en de spanning te weinig wordt afgewisseld door ontspanning, raak je uit balans.

Veel voorkomende symptomen zijn :

• Snel geïrriteerd
  Je reageert geprikkeld of kortaf op je omgeving

• Snel emotioneel
  Je huilt snel of hebt het gevoel daarmee niet te kunnen stoppen

• Hoofdpijn
  Je hebt vaak en veel last van (spannings)hoofdpijn; vaak het gevolg van de spanning in je spieren.

• Piekeren
  Je kunt je gedachten niet meer stilzetten en blijft ‘doormalen’; je komt slechter in slaap

• Oververmoeidheid
  Je voelt je zo moe, dat je verlangt naar ‘even helemaal niets’, rust om je heen en zo weinig mogelijk prikkels. Als nachtrust of vakantie je geen uitgerust gevoel teruggeeft, is het belangrijk om dit signaal serieus te nemen. Het kan een voorteken zijn van een burn-out.

• Paniek
  Doordat je het gevoel hebt geen ‘controle’ te hebben en de dingen niet meer aan te kunnen, kun je in paniek raken. Je weet niet meer hoe je de situatie moet oplossen