Welke klachten herken je bij jezelf?

Symptomen stress en burn-out

Stress is een op zich natuurlijke reactie van je lichaam op externe prikkels. Het kan zowel lichamelijke als geestelijke gevolgen hebben.

Stress kan zich uiten op heel veel verschillende manieren en van mens tot mens verschillend ervaren worden. Als je te lang stress ervaart en de spanning te weinig wordt afgewisseld door ontspanning, raak je uit balans.

Veel  voorkomende symptomen zijn :

  • Snel geïrriteerd
    Je reageert geprikkeld of kortaf op je omgeving
  • Snel emotioneel
    Je huilt snel of hebt het gevoel daarmee niet te kunnen stoppen
  • Hoofdpijn
    Je hebt vaak en veel last van (spannings)hoofdpijn; vaak het gevolg van de spanning in je spieren.
  • Piekeren
    Je kunt je gedachten niet meer stilzetten en blijft ‘doormalen’; je komt slechter in slaap
  • Oververmoeidheid
    Je voelt je zo moe, dat je verlangt naar ‘even helemaal niets’, rust om je heen en zo weinig mogelijk prikkels. Als nachtrust of vakantie je geen uitgerust gevoel teruggeeft, is het belangrijk om dit signaal serieus te nemen. Het kan een voorteken zijn van een burn-out.
  • Paniek
    Doordat je het gevoel hebt geen ‘controle’ te hebben en de dingen niet meer aan te kunnen, kun  je in paniek raken. Je weet niet meer hoe je de situatie moet oplossen.